【报恩论坛】僧尼为何多高寿

有文章云：1948年，111岁的虚云老和尚传法于41岁的本焕法师。查资料得知，当代禅门泰斗、法门领袖、新中国第一届中佛协名誉会长虚云老和尚世寿119岁（1840～1959）；其弟子本焕法师现在103岁，他经常将年龄减百，自称是三岁小和尚，仍步履轻盈，精神矍烁，身体硬朗。师徒都以抄经为修心法门，都刺血写经20多部。

现代全国寺庵中，80多岁耄耋僧尼比比皆是。古代医药技术不如现代，但长寿僧尼也不少，如唐代高僧大颠和尚92岁，宋代释大峰88岁。据《历代高僧生卒年表》记载，“慧昭，男，五二六年生，八一六年卒，终年二百九十岁。”而佛典中更有中印度千岁宝掌和尚寿1072岁，在中华历400余年，经魏晋、南北朝、隋朝，至唐高宗显庆丁巳年（公元658年）入灭的记载。如果记载无误，那宝掌和尚应为世界上最长寿之人。

为什么高僧高寿？为何僧尼高寿者多？有哪些因缘使然呢？答案有以下几点。

一、信仰修心，心态平和能延年益寿。

佛教的定义是“诸恶莫作，众善奉行，自净其意，是诸佛教”。佛门高僧大德，在信仰上，坚信佛祖教诲，因缘和合，因果报应，生死轮回，超越生死，涅槃寂静，成圣成佛；在行动上，诸恶莫作，众善奉行，严持十戒，坚为十善，广行六度（布施、持戒、忍辱、精进、禅定、智慧），慈悲喜舍，普渡众生；在方法上，以戒为师，息虑静坐，诵经念佛，闭关修心，清除内心“贪嗔痴慢疑”五毒，实修“戒定慧”三学；在效果上，高僧大德通过几年、几十年苦心修炼，去掉了“我执”，学会了“看破”，放下了对“五浊恶世”的金钱、地位、权势、美色等贪欲的追求，达到心净无我的境界。有这种境界的人，已破除了“无明我执”，以慈悲平常心对待世间万事万物，心中已无烦恼可言。有这种清净心境就会心安，心安就心平，心平就心康。根据中医理论，心态平和之人，阴阳调和，气血流畅，百病难侵，能延年益寿。现代医学专家也证实，心浮气躁、忧郁寡欢的人，体内皮质醇的荷尔蒙分泌就会增多，会使人体器官组织产生病变，免疫系统功能下降，内分泌失调，容易害病而造成折寿。

由此看来，得道高僧信仰坚固，修心炼性，达到心平气和，愉悦开心，健康长寿也就不足为怪了。

二、僧尼素食养身，去浊得清，能健康长寿。

素食能培养慈悲心。佛门以慈悲为怀，僧尼护生、放生，尊重生命，食素戒荤。这样能培养人的慈悲心，减少世间的暴戾气氛，让人去浊得清，在吃中悟出真善美。真善美促使修心养性达到更高境界，把心性修养得更平和，更有益健康。

素食难得“富贵病”。从生理医学角度来说，多蔬多果多纤维，营养丰富，促进消化。长期素食者较有耐力，不似肉食者只有瞬间爆发力。长期素食者，性情温和且有耐心，不易暴躁发怒。怒则伤肝，温和是护肝良药。素食所含植物蛋白、不饱和脂肪酸、各种维生素、矿物质及粗纤维较多，只要搭配合理，可减少或预防肥胖症、高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、脑中风等“富贵病”。

素食者的身体器官要少遭各种毒素的侵害。专家研究表明，各种禽兽的肉中，常含一种“疲毒”。当禽兽受宰杀，其痛苦达到顶点时，分泌出的毒素顷刻遍布全身。动物于苦难中凝聚恐惧与怨恨的情绪，此时所分泌出的化合物最复杂，毒素最为强烈。此外，大家都知道，在饲养动物时，有的饲草采收前就喷洒过农药来杀虫，有些加工过的饲料中含有人工化学添加剂。在动物生长过程中，为了长得快，为了防病治病，也打过抗生素、荷尔蒙、镇定剂、开胃药；有些卖肉商人为了防止肉变色变坏，涂抹了防腐剂。这样一来，动物肉里含有很多人为的化学毒素。美国爱德华州立大学专家研究显示，动物体内所累积残留毒素比蔬菜水果的残留量要高出13倍之多，由此证明，肉食者吸收的残留毒素要比素食者高出13倍之多。吸收的毒素在日积月累地毒害着人体器官组织，使其功能早衰或病变，严重危害人体健康。肉食者体内负荷的废物，最显著的便是尿素与尿酸。医生曾就肉食者与素食者的尿液加以比较分析，肉食者尿中氮化合物是素食者的3倍。长期肉食，肾脏耗损过度，年轻力壮时还可应付，年纪大的老者尿酸不易排出，储存体内变硬就形成了结晶体，留在关节里，会得关节炎、痛风、风湿病等；留在神经中，会产生神经炎、坐骨神经痛等。毒素成为人体减寿的元凶。

素食者心脏血管要比肉食者健康。因为素食者很少从食物中摄取动物性脂肪。动物性脂肪在人体内变成胆固醇，血液中的胆固醇使血液粘稠，心脏负荷加重，附在血管内壁易使血管老化，空腔变窄，导致高血压。植物性脂肪含不饱和脂肪酸，可清洁血液，强健血管。出家人捐的血，血红素充足，医院验血师常说他们的血最干净。

美国营养专家米勒博士创办的台安医院，常以素食供应病人，帮助病人恢复健康。因为他已通过实践证明，素食有益于健康恢复。

由此说来，僧尼是长期素食者，素食成为僧尼健康长寿的又一原因。

三、环保寺院，清新幽静，有益健康长寿。

僧尼居住的寺院，大多建造在远离闹市的山林，是环保型的宜居之地。环境清新幽静，便于静养净心，有益长寿。首先，山林空气清新，少污染，空气中负氧离子含量极高，有的有“天然氧吧”之称。这样的环境有利于息念安心，有利于人体吐故纳新、新陈代谢。其二，寺院大多采用山泉水，水源极少污染，而且富含人体所需要的微量元素。水是生命之源，清洁的山泉更是养生长寿之源。其三，深居幽静寺庙，少噪音干扰，少世间烦恼的光临；而山林鸟虫鸣啾可悦耳，山色美景可赏目，花果飘香可沁鼻，绿色草木可欢心。人处在这样的环境，天天心旷神怡，以“自然之道，养自然之身”，以自然大宇宙养人身小宇宙，健康长寿不是当然也是必然。

四、僧尼戒烟酒、戒淫色也有益健康。

僧尼长期戒烟酒，对健康增寿很有帮助，已确凿无疑。僧尼戒淫色，终生不娶不嫁，没有情欲消耗，保肾元，固根本，这与中医养生观是一致的，符合中医“肾为五脏之本，养生之道在养肾”、“肾精少泄可抗老延年”的观点，自然可以养肾延寿。

僧尼多长寿，主要是以上四个方面的缘由，也还有一些其他原因。如僧尼爱饮茶，创立了“禅茶一味”，茶能清火降脂；有的武僧习气功武术来强身健体；有的学点医术，小病及时自治，以防酿成大病；有的农禅并举参加体力劳动，动静相宜；有的习书作画，养神静气；更有僧尼诵经、禅坐、经行，饮食起居很有规律……

以上所言僧尼健康长寿之理，并不是每个人都能做到的，但或多或少对个人养生保健有一定的启示。